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曲黎敏_四季十二時辰養生_ 有聲健康養生。生活的節奏越來越緊湊，人們的生活越來越繁忙，工作熬夜，電腦，無疑是一個偉大的發明，越來越多的人沉迷于網游，熬夜通宵，殊不知身體已經在敲警鐘，20歲的年齡卻有著30歲甚至是更衰老的身體，所以我們必須要正視這個問題，無論年輕與年長都要學習如何養生。下面將讓小編告訴你十二時辰養生法。

中醫養生非常注重時間，十二時辰養生法即一日養生法，是中醫里重要的時間養生方法。首先，我們來了解一下不同時辰與五臟六腑的關系：子時——膽經當令，丑時——肝經當令，寅時——肺經當令，卯時——大腸經當令，辰時——胃經當令，巳時——脾經當令，午時——心經當令，未時——小腸經當令，申時——膀胱經當令，酉時——腎經當令，戌時——心包經當令，亥時——三焦經當令。當令，通俗地講就是值班。中醫中的五臟是指心、肝、睥、肺、腎，六腑是指小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦。五臟和六腑的對應關系是：心—小腸，肝—膽，脾—胃，肺—大腸，心包—三焦。五臟的主要功能是貯藏精氣;六腑的主要功能是消化食物，吸取其精華，排除其糟粕。

生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上熬夜，第二天晚上8、9點鐘吃完飯以后，就有點昏昏欲睡，但一到夜里11點就清醒了。還有的人到了夜里11點就想吃東西，總得在屋子里找點食。其實，這個時候是陽氣開始生發了，而不是你自己精神了。晚11點，生機已起，不要吃東西，吃東西傷膽。子時養生的一個很重要的原則是在晚上11點前睡覺，慢慢地把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。膽與生發有關。也就是一陽初起，子時恰恰是中醫里對應的冬至那天，冬至那天吃什么是大有講究的。一般來說在冬至的前一天陰氣最重，所以一些老中醫非常講究在冬至這一天要吃羊肉、喝羊肉湯。

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